王者荣耀一直以来热门手游，吸引了众多玩家，但也有不少人想要戒掉它。那么，该该怎么办办才能戒掉王者荣耀呢？

|一、认识成瘾危害|

首先要深刻认识到过度沉迷王者荣耀带来的危害。它可能会占用大量时刻，影响职业进修成绩。比如学生可能会由于玩游戏而作业完成不认真，成绩下滑；上班族可能因游戏导致职业效率降低，错过晋升机会。长期久坐玩游戏还可能引发身体难题，如颈椎疼痛、视力下降等。当清晰觉悟到这些危害后，会更有动力去戒掉游戏。

|二、制定替代规划|

为自己制定丰富的替代活动规划。可以培养阅读习性，每天安排一定时刻阅读有益书籍，既能增长智慧，又能陶冶情操。进修一项新技能，像绘画、摄影、烹饪等，转移对游戏的注意力。还可以参加体育运动，如跑步、打球等，增强体质的同时享受运动的乐趣。通过这些替代活动，让生活变得充实起来，减少对王者荣耀的依赖。

|三、寻求外部监督|

告诉身边亲近的家人或朋友，让他们监督自己。比如和朋友约定，如果一周内玩游戏次数超过规定，就接受相应惩罚，如请客吃饭等。家人也可以在适当时候提醒，帮助自己克制想玩游戏的冲动。或者加入一些自律打卡群，和有共同目标的人互相监督鼓励，形成良好的戒掉游戏气氛。

|四、调整游戏心态|

尝试改变对王者荣耀的心态。把它当作偶尔放松的娱乐方式，而不是生活的主要部分。每次玩游戏前设定好时刻限制，比如只玩半小时，时刻一到就坚韧停止。在游戏经过中，不要过于追求输赢，把它看作是一种体验和锻炼团队协作的机会。逐渐降低对游戏的痴迷程度，让自己能够更理性地对待它。

|五、培养新兴趣爱慕|

积极培养新的兴趣爱慕能有效帮助戒掉王者荣耀。例如喜欢音乐的可以进修一种乐器，从简单的尤克里里开始，沉浸在音乐的全球里。热爱手工的可以尝试制作各种手工艺品，如编织、陶艺等，享受创作的成就感。当有了更有趣更有意义的兴趣爱慕时，天然就会减少对游戏的关注。

|六、删除游戏应用|

直接将王者荣耀游戏应用从手机中删除。看不到游戏图标，能在一定程度上减少打开游戏的冲动。同时，关闭游戏的自动推送消息，避免被游戏相关信息干扰。如果实在想玩，还可以通过下载后再删除的方式，玩一小会儿过过瘾后再删除，逐渐拉长玩游戏的间隔时刻。

|七、设定奖励机制|

给自己设定戒掉王者荣耀的奖励机制。当成功坚持一周不玩游戏时，奖励自己一件喜欢的物品，如一件新衣服、一款心仪的电子产品等。随着时刻推移，奖励可以逐渐升级，激励自己不断保持不玩游戏的情形。

|八、反思拓展资料|

定期反思自己戒掉王者荣耀的经过。拓展资料自己在哪些方面做得好，哪些方面还需要改进。通过不断反思，调整自己的技巧和策略，更坚韧地朝着戒掉游戏的目标前进。

|FAQ问答|

1. 戒掉王者荣耀会不会错过很多精妙内容？

答：不会。游戏的精妙内容随时都在更新，而且戒掉游戏后你可以把时刻花在更有意义的事务上，获得更多宝贵的成长和体验。

2. 替代活动坚持不下来该该怎么办办办？

答：一开始可能会比较困难，可以先从自己感兴趣的小方面入手，慢慢培养习性，逐渐增加难度和时刻。也可以找朋友一起参与替代活动，互相鼓励支持。

3. 身边没人监督该该怎么办办办？

答：可以使用一些自律打卡软件，自己记录每天的情况，也能起到一定的监督影响。或者在心里给自己设定严格的标准，自我监督。

4. 培养新兴趣爱慕花费很多钱吗？

答：不一定。像阅读、跑步等基本不需要花费太多钱。进修乐器或手工，也可以根据自己的经济情况选择一些平价的工具和材料。

5. 完全不玩王者荣耀后会感觉无聊吗？

答：刚开始可能会有点不适应，但当你全身心投入到替代活动和新兴趣爱慕中时，会发现生活变得更加丰富多彩，不再无聊，还能收获很多新的乐趣和成就。